Baca Juga
Memiliki tubuh sehat menjadi dambaan setiap orang. Sehingga untuk mewujudkan hal tersebut berbagai macam cara pasti akan dilakukan. Bagi mereka yang memiliki 'kantong' sedikit tebal, membayar daftar keanggotaan pusat kebugaran dan mengunjunginya seminggu tiga kali bukanlah perkara sulit. Tetapi apakah untuk memiliki tubuh sehat seseorang harus selalu selalu mengeluarkan uang dalam jumlah besar?- Nyatanya tidak demikian. Dilansir dari laman Fortune.com,memiliki tubuh sehat sebetulnya murah dan bahkan tidak membutuhkan biaya sama sekali. Yang terpenting adalah dibutuhkan komitmen kuat untuk melakukan beberapa hal di bawah ini.
1. Olahraga cukup dan teratur
Jika tidak dibarengi dengan olahraga secara teratur, maka aktivitas fisik sehari-hari belum cukup dapat membuat tubuh sehat dan bugar. Olahraga yang sehat sebaiknya dilakukan di pagi hari saat konsentrasi oksigen masih tinggi dan tingkat polusi rendah. Namun, olahraga di sore hari tetap bisa dilakukan dengan intensitas dan jenis olahraga yang berbeda.2. Konsumsi air putih
Perlu diketahui lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karena itu, manfaat air putih bagi tubuh kita sangatlah penting dan tidak dapat digantikan. Meskipun kebutuhan cairan bisa diperoleh dari buah dan sayuran segar, tetapi air putih merupakan minuman paling sehat dan yang mampu mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan.3. Konsumsi hanya makanan sehat
Sebelum memulai hari pastikan Anda selalu sarapan di pagi hari dan pilih dengan bijaksana jenis makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak untuk dikonsumsi. Makanan-makanan sehat sangat menentukan bagaimana kondisi kesehatan tubuh Anda selalu terjaga.4. Berdamai dengan masalah
Hati dan pikiran akan terasa ringan ketika masalah demi masalah sirna. Sebaliknya, masalah demi masalah yang tak kunjung terselesaikan dapat mendatangkan penyakit tidak hanya bagi pikiran tapi juga tubuh. Tidak ada obat untuk mengatasi hal ini kecuali dengan kerendahan hati, kesabaran dan pengampunan.5. Bangun hubungan harmonis dengan keluarga dan sahabat
Hidup harmonis dan tidak memiliki musuh adalah salah satu kunci tubuh yang sehat. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari hal ini dan justru larut dalam pertikaian. Padahal dengan selalu hidup rukun dan harmonis pikiran akan selalu tenang dan secara otomatis kesehatan tubuh ikut terjaga.6. Isitrahat yang cukup
Jangan pernah memaksa tubuh bekerja non stop 24 jam/7 hari dalam seminggu. Tubuh bukanlah mesin yang sanggup bekerja fulltime tanpa istirahat. Bekerjalah dengan giat dan beristirahatlah yang cukup. Ketika kedua hal tersebut mampu dilakukan secara seimbang, niscaya tubuh tidak akan mudah jatuh sakit.7. Perkuat kerohanian
Dalam diri manusia terdiri atas dua unsur, yaitu rohani dan jasmani. Agar tercapai keseimbangan, maka kedua unsur tersebut harus saling terkait dan tidak dapat dipisahkan. Banyak orang yang secara fisik sehat, tetapi tidak secara rohani. Maka orang tersebut sejatinya sedang sakit. Penyakit rohani memang tidak tergolong dalam penyakit medis, tetapi penyakit rohani dapat menyebabkan munculnya penyakit secara medis.8. Berpuasa
Puasa dapat mencegah penyakit yang ditimbulkan akibat pola makan berlebihan. Mengonsumsi makanan secara berlebihan belum tentu baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kelebihan makan dapat mengakibatkan obesitas yang dapat memicu timbulnya penyakit degeneratif seperti jantung dan kolesterol tinggi.Tidak ada harta paling berharga kecuali memiliki tubuh yang sehat. Dengan memiliki tubuh yang sehat, maka berbagai macam aktivitas akan lebih mudah dilakukan tanpa perlu menghadapi hambatan berarti. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda semua.
Sumber : Keluarga.com
Ini dia 8 rahasia mendapatkan tubuh sehat dengan cara super murah dan mudah
4/
5
Oleh
Viral
